jak cwiczyc

teraz jest jak najbardziej ok belmonddda, w pon bic a we wtorek plecy?? przeciez przy plecach by nie mogl cwic cwiczyc w pelni sil to raz a dwa by bic nie mial czasu na regeneracje i podejrzewam ze predzje by malal niz rosł

To bardzo przeciąża stawy i raczej jest odradzane. Zależy też jak długo ćwiczysz. Jeśli chcesz tak ćwiczyć to powodzenia ale twoje stawy długo tego nie wytrzymają, chyba że ćwiczyłeś już bardzo długo bez hantelek i teraz chcesz jeszcze podnieść efektywnośc. Tak czy owak jest to odradzana metoda treningowa.

jak bys sie troche interesował tym co robisz to bys moze widział o ruchach negatywnych, i o psychice podczas ćwiczeń, jezeli masz z kim cwiczyc to niech ci stanie na przeciw i niech ci podklada palce pod sztange i delikatnie podnosi albo niech tylko improwizuje zobaczysz ze sily szybko sie znajda na podniesienie tego ciężaru, a co do ruchów [...]

jak ja bym mial teraz zaczynac cwiczyc to.... zaczynalem majac 14 w sumie ale krete to ja wziąłem po ponad roku cwiczen

Czy ty jestes normalny? 15 lat i koksy? Na takich jak ty brak mi slow. Czlowieku nie jestes swiadomy co robisz. Myslisz ze co teraz sie spompujesz i to ci zostanie? Gowno prawda przestaniesz cwiczyc i bedzie twoje cialo wygladalo o wiele gorzej niz na poczatku . ale pomysl sobie ze np za jakies 20 lat bedziesz mial plecy cale owlosione lub na [...]

możesz nawet krócej, ja jak po treningu dawałem i bcaa i biako ot butelkę z bcaa brałem ze sobą na trening i zaczynałem pić podczas ostatniego ćwiczenia, kończyłem ćwiczyć, wypijałem resztę i szedłem do szatni i odrazu piłem białko

no i chodzi o to czy moge cwiczyc jak chodze na te smieszne zaqbiegi czy lepiej sobie odpuscic

ok zobacze jak bedzie mi szlo :) moglbys mi np doradzic co lepiej cwiczyc np miedzy treningami kicku ktore mam w srode / piatek ? tzn mowie o partiach miesniowych jakie lepiej robic w jaki dzien ?:>

Tak opłaca sie ale to zależy jaki, i w jakim stanie. Możesz zamiast wyciągu ćwiczyć na drążku ale na wyciągu przyjemnie sie ćwiczy i więcej ćwiczeń możesz wykonać, jak masz wolną kase to bierz:)

Jak dla kobiet chcesz ćwiczyć, to masz biedne podejście do życia. Polecam poprawić merytoryczność swoich wypowiedzi.

[...] 150 cm wzrostu? mój wujek waży 140 kg przy 170 cm wzrostu i w łapie ma marne 40 cm bez ćwiczeń, idzie chłopak na masę...Coleman mniej waży, cienki bolek... zastanów się dopiero zaczynasz ćwiczyć to po co Tobie wspomagacze, które niczego Tobie nie gwarantują, myślisz że jak kupisz nawet 20 kg gainera i 20 kg HMB to co będziesz wielki...nic z tego.

znalazłem ale klijent napisał że trzeba ćwiczyc mieśnie brzucha a treniol to ja mam na brzuch ! a nie wiecie jak można zdobyc troche siły w nogach by polepszyc siłę strzału

[...] wrazenie, ze miesnie wybuchna (osobiscie lubie stan duzej pompy). Po pewnym czasie popmpa faktycznie sie trzyma nawet w dni nietreningowe. Oczywiscie nie taka jak zaraz po silce aleeee...96-) I wreszcie... 3. Siła. Ja na sobie zauwazylem: ok 10kg w wyciskaniach, ok 5kg reszta. A i plecki nieziemsko od tego czasu ida. ZAZNACZAM, ZE [...]

Myślę , ze masę budujemy na początku :) żeby było co rzeźbić . A jak długo można ćwiczyć na jednym planie treningowym to sobie musisz na to pytanie sam odpowiedzieć. Każdy organizm i mięśnie są inne. No ale naprawdę warto dokładać nowe ćwiczenia lub zamieniać:)

Moge i siłowo(chodziłem ostatnie 5 miesiecy na siłownie) ćwiczyć, ale jak rozłożyć ten plan i jakie ćwiczenia do niego dać?

Jak ma to byc tylko tydzien to ja bym zagral tylko dwa meczyki i reszte wolnego czasu poswiecil na odpoczynek - wcale nie musisz cwiczyc.

[...] pisałeś, że jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś. W takim razie powinieneś ćwiczyć tym dłużej niż tydzień gdyż zwyczajnie nie będziesz w stanie przeprowadzić zwykłego treningu na masę - za dużo serii jak na twoje siły! Taki trening dobrze cię przygotuje i nie jest dla ciebie wcale GORSZY lub dający MNIEJSZE efekty niż trening nazwany "na masę"!

można, gdyby łokcie były w powietrzu dość nie wygodnie by się ćwiczyło http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#4 tu masz pokazane jak powinno się ćwiczyć

[...] jeszcze na diecie z ujemnym bilansem to już w ogóle, musisz zdecydować to jest dla Ciebie ważniejsze bo jeśli boks to jeśli go ćwiczysz pn,śr,pt to bym pozostał na tym a jak bardzo chcesz chodzić na siłownię to we wtorek i czwartek FBW o małej intensywności ale wtedy musisz zadbać o dietę i regenerację ( między innymi sen) żeby jakoś [...]

czyzby to niepamietam http://www.sfd.pl/Opieka_staw%C3%B3w-t326189.html czyli jak mam cwiczyc zeby niemiec problemów? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-08-26 18:20:10